Norbi Logo

izvor: WDSF

Sport i ples

Prema definiciji

Sport općenito definiraju međunarodne organizacije kao što su Ujedinjeni narodi ili Vijeće Europe u svrhu uspostavljanja svojih sportskih politika.

„Sport obuhvaća sve oblike tjelesne aktivnosti koje povremenim ili organiziranim sudjelovanjem imaju za cilj poboljšanje tjelesne kondicije i mentalnog stanja, stvaranje društvenih odnosa i postizanje rezultata na natjecanjima na svim razinama."
Europska povelja o sportu

WDSF se pridržava tog opisa i definira sportski ples u skladu s njime.

Sportski ples je aktivnost u kojoj se kombiniraju sport i ples te kojom se sudionicima omogućuje poboljšanje tjelesne kondicije i mentalnog stanja, stvaranje društvenih odnosa i postizanje rezultata na svim razinama. Natjecateljski sportski ples sa širokim rasponom plesnih stilova i formi prakticira se u okviru međunarodno priznate i organizirane natjecateljske strukture WDSF-a.

Svatko se može kretati u ritmu glazbe! Ples prelazi prepreke dobi, spola i kulture. Ples je dio tkiva svakog društva. Kad se milijuni ljudi diljem svijeta kreću u ritmovima po svojem izboru, oni izvode jednu od najuniverzalnijih sportskih gesti.

Društveni aspekt

Činjenica da je ples neverbalna komunikacija, prihvaćen oblik izražavanja i društvene interakcije čini ga zaista jedinstvenim među aktivnostima koje uključuje kretanje tijela. Većina se ljudi u jednom trenutku kretala u skladu s glazbom, pri čemu su kombinirali kreativnost i atletske vještine kako bi drugima prenijeli svoju osobnu poruku.

Ples je svugdje prepoznat kao sveobuhvatna tjelovježba koja osigurava vježbanje za dušu i tijelo. Uz tjelesne aspekte definiranja mišića kao i poboljšanja fleksibilnosti i kardiovaskularnog stanja, ples nudi i jedan od najraznovrsnijih sportskih iskustava. Ako se ples prakticira redovito, njime se može suzbiti pretilost kod adolescenata kao i smanjiti usamljenost kod starijih osoba.

Društveni ples u nekim kulturama ima povijest dugu jedno stoljeće. Nedavni uspjeh televizijskih emisija kao što je „Ples sa zvijezdama" samo je povećala privlačnost sportskog plesa i potaknula milijune ljudi da se aktivno bave njime. Sportski ples je očito svugdje u usponu. Različite značajke plesa čine ga savršenim sportom za mlade i stare.

Bez obzira na to prakticira li se sportski ples radi aktivnosti i dobre tjelesne kondicije ili se redovito trenira za usavršavanje, za natjecanja ili radi zabave, svatko bi trebao imati priliku zaplesati.

WDSF nastoji osigurati da je prilika za ples dostupna svima, svugdje i bilo kada. WDSF je vrlo svjestan da…

Sportski ples je...
  • zdrav i za tijelo i za duh,
  • jeftin, stoga je univerzalno privlačan,
  • spolno ravnopravan, stoga jedinstveno društven,
  • bezvremenski i stoga…
  • SPORT ZA SVE!

U formi pomoću plesa

Ples = sport

„Je li ples zaista sport?" je pitanje koje često potiče raspravu između zagovornika i protivnika na temelju njihove osobne percepcije. Upitajte bilo kojeg kineziologa, stručnjaka o tome kako se ljudsko tijelo anatomski i mehanički kreće i odgovor će biti potvrdan. Bez iznimke!

„Plesači su jedni od najizdržljivijih sportaša na svijetu!"

Jill McNitt-Gray
profesor kineziologije
Biološke znanosti i biomedicinsko inženjerstvo
Sveučilište u Južnoj Kaliforniji

Proučavanjem nastupa najboljih plesača McNitt-Gray uspio je izračunati neke impresivne parametre. Par koji pleše jive može dosegnuti brzinu stopala do 24 km/h (15 milja na sat). Za usporedbu: jamajkanski trkač Usain Bolt je u prosjeku trčao 37 km/h (23 milje na sat) za svjetski rekord od 19:19 na 200 metara. I ne, Bolt nije nosio visoke pete! Osim toga, plesači se mogu okretati brzinom od 180 okretaja po minuti. Za sve one koji se sjećaju vinilnih ploča s 45 okretaja po minuti na gramofonu, ovo je četiri puta brže!

Znanstveno istraživanje potvrđuje da su naprezanje mišića i brzina disanja vrhunskih sportaša koji izvode dvominutne nastupe latinsko-američkih plesova jednaki onima najboljih trkača na 800 metara. Turnir na kojem se izvodi nekoliko krugova po pet plesova zahtijeva višestruku i visoku potrošnju energije na aerobnoj i anaerobnoj razini, pri čemu se plesačima dopuštaju samo kratka razdoblja za oporavak između krugova.

Čak i ako plesači nikada ne gunđaju i stenju kao u nekim atletskim sportovima, oni se fizički naprežu. Međutim, s obzirom na to da oni također moraju izgledati graciozno i elegantno u svakom trenutku, to se često ne primjećuje.

Tijelo plesača koji se natječu također otkriva mnogo o fizičkom opterećenju tog sporta. Savršeno definirani mišići su vidljivi rezultat stalne izometričke i izotonične vježbe. Savršenim držanjem koje je posebno istrenirano i dodatno ojačano snažnom strukturom kostiju (potkoljenica, lisna kost i bedrena kost), sportski plesač se ističe u gomili.

Ples = tjelovježba

Odabir plesa kao tjelovježbe niskog intenziteta radi poboljšanja kondicije jamči postizanje dobrih rezultata za ljude svih dobnih skupina. U plesu ruke, noge i glava neprestano se istovremeno naprežu u različitim smjerovima. Ples može biti jedan od najpotpunijih kardiovaskularnih i aerobnih tjelovježbi. On je intelektualno zanimljiv i fizički zahtjevan. Nikada nema dosadnih kretnji koje se ponavljaju. Probajte!

Ples i obrazovanje

Životna škola

Učenje umijeća kretanja tijela pomoću plesa i djeci omogućuje priliku da se emotivno izraze. Svako dijete može slobodno izraziti niz emocija na fizički način: skakanje od radosti, poskakivanje od uzbuđenja, drhtanje od straha itd. Međutim, u pubertetu dijete nastoji potisnuti prirodne i spontane reakcije iz različitih razloga. Ples, koji je drugi način da se izraze raspoloženje i osjećaji, omogućuje mladima da prevladaju svoje inhibicije i doslovno se pokrenu. Svi dokazi upućuju na to da kretanje ove vrste može pozitivno utjecati na tjelesni i intelektualni razvoj djece u ranim tinejdžerskim godinama.

Više je razloga za poticanje mladih na ples nego što se prikazuje u nekim filmovima. Iz prvih nastojanja predanih plesnih učitelja razvili su se pristupi s više metodike. Među prvima su „plesne učionice", ambiciozan projekt koji je pokrenuo bivši prvak u sportskom plesu Pierre Dulaine čiji je rad s gradskom djecom u New Yorku nadahnuo radnju filma „Ulični tango".

Danas se u mnogim zemljama širom svijeta provode uspješni programi za ples mladih. Cilj tih organizacija je povećati plesne mogućnosti za svu djecu i mlade u školama i izvan njih na nacionalnoj razini.

Djeci i mladima do 19 godina (24 godine za mlade s invaliditetom) dostupan je širok raspon plesnih iskustava u školi (uključujući alternativne obrazovne ustanove kao što su škole s kratkim boravkom, odgojne ustanove i škole u bolnicama) putem vrhunskih promotivnih kampanja koje različite sportske, plesne, umjetničke organizacije i organizacije za mlade pružaju.

"Zašto ples?"

Još uvijek se pitate...

U plesu se upotrebljava kinestetički rad (pokret tijela) i mašta, pri čemu se jedinstveno doprinosi obrazovanju mladih.

Bilo koja vrsta plesa može privući ljude da sudjeluju. Kao druga najpopularnija aktivnost nakon nogometa, ples igra važnu ulogu u pomaganju mladima da postignu i održe tjelesno zdravlje i na taj način također može pomoći u liječenju pretilosti i rješavanju drugih zdravstvenih problema.

Sudjelovanje u plesu može srušiti društvene i kulturne prepreke te poboljšati komunikaciju između pojedinaca i skupina.